从发力到稳定性让你全方面提升自身羽毛球技术

  羽毛球水平包含多个角度，如果想要有效提升羽毛球能力，就要加强各方面的能力，我们大家可以从发力到稳定性，全方面提升羽毛球技术。

  第一，发力。即使是在平时的练习中，我们也要注意仔细观察自己能否有合适的手腕和手指发力，大臂和小臂的发力动作又是不是达到协调统一，上肢的动作幅度是衡量发力是不是到位的重要标志之一。因此我们在打球时要做到有完整的侧身挥拍等准备动作。可能在平常的对抗中，只依靠手指手腕发力就能达到比较理想的效果。但是在面对自身能力比较强的对手时，就能显现出发力准备动作的重要性。而且有很多职业选手，手上力量很强，在来不及充分做准备动作的时候，就直接依靠手腕和手指发力，这也会给业余选手造成一定的困扰，这也就让很多业余选手忽略了基础准备动作对于发力的重要性。

  第二，要增强打球时的稳定性。真正的高手是不会因为训练场地，训练对手，训练环境的变化而改变自身的打球态度的，高手在打球时很少因为精力不集中而导致简单的失误。如果想要提高打球的稳定性，那么即使是在热身赛中，也要保证专心打球。很多时候，细小的因素会对羽毛球技术产生重要的影响。

  第三，注意调整好步伐。步伐是羽毛球技术的基础也是羽毛球技术的关键，羽毛球步伐包括启动，跨步，并步等。我们在打球的时候，要看一下在启动时脚下是否利落，跨步和并步又是否协调，在进行步伐移动时又是否提前预判。即使是在平时的练习中，也要集中注意力调整步伐，比如说在上网的时候要及时的撤步，注意调整后退步伐。在练习步伐的时候，还要保证在回位之后能够有稳定的重心状态。

  第四，落点配送。落点配送很大程度上关乎着我们的获胜率，我们要让球落在我们所预想的范围内，比如说在打球的时候，就要提前考虑到以下问题，放远网能否有效的限制对手回搓。在进行网前搓球时，又能否为自己赢取一个进攻机会，利用平高球技术击球的时候，能否击球到位，给对手造成冲击，在杀球的时候，角度是否足够刁钻。

  第五，要具备战术意识。在重杀之后该怎么样移动，网前搓球之后怎么样处理都能体现出战术意识。返回搜狐，查看更加多