离别羽球小白！这些根本技能动作一定要会

  本年举行的第四届市动会羽毛球赛，采用了全新的赛事组织方法，以单项赛事贯穿全年，使不同年龄段的羽毛球爱好者均有时机参加这场体育盛会。赛制环绕下一年全运会赛制规划，通过从年龄段倒推一年的方法，了解下一年全运会大众组水平，为全运会成功举行奠定根底。

  市动会作为上海市重要的大众体育活动，您以为羽毛球在上海市动会中的参加度怎么？

  我以为羽毛球在上海市动会中的参加度是适当高的。羽毛球运动自身就具有较高的趣味性和普适性，无论是年轻人仍是中老年人，都能从中找到趣味和对自己最合适的参加方法。从参加人数来看，每次市动会中，羽毛球项目的报名都非常积极，涵盖了各个年龄段和不同工作的人群。

  将手掌朝下，大拇指和食指别离放在拍面的两边，其他三个手指则放在拍柄的底部。这种握拍方法可提供安稳的操控和较强的力气，合适进行正手进攻、正手网前球、正手高远球等打法。

  动作关键：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分隔，中指、无名指和小指并拢抓住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面根本与地上笔直。

  将手掌朝上，大拇指和食指别离放在拍柄的两头，其他三个手指则放在拍面上。这种握拍方法可提供较强的灵敏性和操控力，合适进行反手进攻、反手网前球、反手高远球等打法。

  动作关键：在正手握拍的根底上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢抓住拍柄，柄端接近小指根部，使掌心留有空地。球拍斜侧向身体左边，拍面稍后仰。

  用球拍的正面接连向上颠球，眼睛凝视球的运动轨道，操控好球拍的视点和力度，尽可能保持球的高度和频率安稳。这个练习动作能有用提高对球的操控能力和手感。

  易错点：颠球时手腕过于生硬，不能灵敏操控球拍；或许颠球的高度过高或过低，无法保持安稳。