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前两天写了一篇关于男孩子抱负身高的文章，谈论区里有许多留言，我发现，现在的孩子长得线以上的许多许多。
说起运动，优点真不少。能帮孩子消化饭菜，吸收养分，身体发育有劲儿，身高才往上窜。
还能让骨钙沉积，骨骼长得健壮，孩子天然长个子。不但对身高好，对大脑也有协助。
运动能影响大脑皮质，让大脑更活泼；心跳加快了，大脑神经细胞代谢也快，智力发育能跟上。
说白了，运动好的孩子，不只长得高，还更聪明。每次运动完，血液循环好了，神经代谢快了，脑子也转得更灵。
但运动也不能瞎动，孩子的骨骼、肌肉、肌腱、韧带都没长好，一动不对就简单受伤。
由于孩子表面积大、脑袋也大；软骨还在长，经不起压力；许多杂乱运动技术、协调性、力气都不可，要青春期后才完善。
央视新闻里提过，有两种运动不只不利于孩子长高，还或许伤骨骼，16 岁前最好别碰！
举重是力气型运动，对孩子肌肉和骨骼影响大。孩子正在长身体，举重时要扛很大的重力，简单把脊柱和骨骼压得变形，影响身高。
并且孩子关节、肌肉都嫩，一不小心就会受伤。所以主张 16 岁前别练，真喜爱的话，等身体长熟了再说。
马拉松能练耐力、磨意志，但对孩子健康没优点。孩子心肺功用还没长好，底子不适合长距离跑。
有专业医师说，孩子心肺功用没发育全，长距离跑简单缺氧，还或许影响骨骼提早硬化——也就是说，跑得越多，越或许长不高。
就算做得不熟练，需求大人帮助也不要紧。动一动就能耗费热量、促进血液循环，对身体有优点。
1-2 岁的孩子，开端学走路了，或许走得还不稳，但兴致特别高，就想自己走。家长别总抱着、推着，得满意孩子走路的需求，陪他一同走。
我之前也犯过这错，女儿1 岁刚会走，我总怕她摔，老抱着。后来发现她不爱走了，才知道得甩手。后来看她跑得多欢，也没少摔，摔了自己爬起来，反而健壮。
3-4 岁的孩子，能跑能跳，还爱爬上爬下，配合力、平衡力都不错，能玩不少运动游戏。
能够让孩子做些中强度运动，比方老鹰捉小鸡、捉迷藏、骑单车、慢跑、游水，还能走平衡木、玩颠球。
摸高有个小技巧：在墙上贴卡通贴纸，让孩子跳起来够，每天 10 组，每组 10 次，影响骨骼生长特别有用。
孩子累了就歇会儿，别长期运动；运动后别喝冷饮，喝点温水就行；也别立刻坐着躺着，做些拉伸运动更舒畅。
你家娃平常爱做什么运动？有没有遇到过运动相关的小问题？欢迎您到谈论区一同聊聊。
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